Top-Protokolle für kluges Sonnenbaden ☀️

Geposted von Claudia Sa am

Hier sind die besten Protokolle für die sinnvolle Aufnahme von Sonnenwellenlängen:

1. Essen Sie sonnenharmonisierende Lebensmittel

Was wir auf dem Altar des Sonnenscheins zu uns nehmen, bestimmt, wie unsere Haut auf Sonnenlicht reagiert. Um den vollen Segen der Interaktion mit der Sonne zu erhalten, müssen die Hautzellen von innen gestärkt und mit echter Nahrung und Wasser genährt werden. Außerdem sind sonnengereifte Lebensmittel weitaus nährstoffreicher. Mit einer antioxidantienreichen Regenbogendiät aus in der Sonne angebauten Superkräften, Kräutern und köstlichen Fetten voller Nährstoffe können wir einen inneren Lichtschutzfaktor schaffen, der alle zu unserem inneren Sonnenschutz beiträgt. Der Schlüssel scheint 16 mg Lycopin zu sein, das rote Antioxidans, das in Tomaten vorkommt. Zu den anderen SPF-Lebensmitteln und -Getränken gehören pigmentreiche, Beta-Carotin sprudelnde Lebensmittel wie Wassermelone, grüner Tee, Kurkuma, Blattgemüse, flüssiges Chlorophyll und Beeren.

2. Stellen Sie die Integrität Ihrer Haut wieder her

Die äußere Schicht der Haut, die Epidermis, enthält eine dünne Schicht beruhigender Talgöle, die einen natürlichen antibakteriellen, Anti-Falten- und Sonnenschutz bieten. Die Integrität dieser Schicht wird durch Tenside, Peelings, chemische Peelings und synthetische Feuchtigkeitscremes beschädigt. (Diese Dinge stören auch die Vitamin-D-Produktion.) Waschen und Befeuchten der Haut mit pflanzlichen Seren sowie sanftes Trockenbürsten regenerieren die oberste Hautschicht, unterstützen das Kollagen und stärken die Immunität der Haut. Versuchen Sie, Ihre Haut das ganze Jahr über mit unserer sonnenausgleichenden Mischung „Everybody Loves the Sunshine“ zu durchnässen.

3. Sonnen Sie sich mit Bedacht

Fangen Sie langsam, aber sicher an, und zwar im Frühjahr, damit Sie durch schrittweises Einwirken eine schützende Bräune erreichen können. Melanin, das im Frühjahr produzierte Pigment für gebräunte Haut, verhindert Sonnenbrand im Sommer. Melanin ist unser uralter biologischer Lichtschutzmechanismus, der ausschließlich dazu dient, unsere Beziehung zur Sonne zu unterstützen. Melanin in der Haut wandelt 99,9 Prozent der absorbierten UV-Strahlung in Wärme um, die leicht abgeleitet werden kann, sodass wir Strahlungsschäden umgehen können, die zur Zellschädigung beitragen. Weitaus wirksamer als Sonnenschutzmittel ist der Wiederaufbau der Melaninbasis Ihres Körpers, was die Gesundheit vieler Körpersysteme weiter verbessert.

4. Fassen Sie den Lichtschutzfaktor noch einmal zusammen

Sonnenschutzmittel aus synthetischen Inhaltsstoffen erzeugen ein falsches Sicherheitsgefühl, indem sie das Frühwarnsystem unserer Haut – den Sonnenbrand – deaktivieren und uns so davon abhalten, uns zu schnell zu viel Sonne zu gönnen. Die meisten Sonnenschutzmittel blockieren nur die UVB-Strahlen, die Sonnenbrand verursachen, nicht jedoch die UVA-Strahlen. Auf lange Sicht setzen Menschen, die synthetische Sonnenschutzmittel tragen, ihre Haut unwissentlich übermäßiger UV-Strahlung aus. Leider verhindert Sonnenschutz, dass die Haut die Vorteile der Sonnenstrahlen nutzt. Sonnenschutzmittel gefährden unsere Gesundheit und die Vitalität der Ozeane. Wissenschaftliche Studien bestätigen, dass die synthetischen Sonnenschutzchemikalien Oxybenzon, Octinoxat, Benzophenon und Butylparaben die Haut von Schwimmern und Surfern ins Wasser abwaschen und Korallenriffe abtöten und ausbleichen.

5. Setzen Sie auf pflanzliche Öle

Pflanzliche Öle bewahren die Saftigkeit Ihrer Sonneneinstrahlung. Auch Pflanzen benötigen einen klugen Umgang mit der Sonne. Pflanzen alchemisieren Sonnenlicht, um ein grünes Wachstum zu schaffen. Dies ist derselbe Stern, der unsere Hautzellen bewegt und unsere Knochen zum Wachstum einlädt. Was auf und in unserem Körper ist, während wir uns mit der Sonne beschäftigen, ist lebenswichtig! Offiziell kann der Begriff „LSF“ nur für synthetische Sonnenschutzbestandteile und natürliche Sonnenschutzmittel mit Zinkoxid verwendet werden, doch Pflanzenöle bieten eine Reihe von Hauttönen, die unsere Zeit in der Sonne elegant verlängern können. Pflanzenöle aus nativer Kokosnuss, Jojoba, Olive und Sanddorn sorgen beim Auftragen auf die Haut für ein gewisses Maß an Pflanzenschatten. Himbeerkernöl kann auch als Breitband-Sonnenschutzmittel eingesetzt werden. Unter einem Spektrometer absorbierte Himbeerkernöl sowohl UVB- als auch UVC-Strahlen und streute gleichzeitig UVA; es kann ein botanisches Äquivalent von SPF-25 bieten.

6. Nicht-Nano-Zink für längere Sonneneinstrahlung

Wir möchten sonnenverbrannte Haut vermeiden. Tragen Sie daher bei längerem Aufenthalt in der Sonne, bei dem Ihr natürlicher Melanin-Schutz und Ihre Pflanzenöl-Aufsicht übersteigt, einen Hut und bedecken Sie die Haut mit Kleidung. Oder verwenden Sie einen natürlichen Sonnenschutz mit Zinkoxid. Unbeschichtetes Zinkoxid blockiert effektiv die Sonnenstrahlen – und im Gegensatz zum weißen Stoff auf den Nasen der Rettungsschwimmer wird die Haut dadurch nicht weiß.

*Artikel aus dem Buch „Renegade Beauty“ von Nadine Artemis

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